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Estúdio de Pilates Terra de Paula

O corpo humano é uma máquina surpreendente!!!!

Enquanto você lê, o que está aqui escrito, simultaneamente estão ocorrendo incontáveis acontecimentos coordenados no seu corpo. Esses eventos permitem que funções complexas, como audição, a visão, a respiração e o processamento das informações, continuem sem esforço físico.

Se você se levantar, passar pela porta e caminhar em volta do quarteirão da sua casa, os sistemas do seu corpo ou quase todos serão acionados, permitindo que passe do repouso para o exercício. Se você continuar essa rotina diariamente, durante semanas ou meses, e aumentar gradualmente a duração a intensidade de sua caminhada, o seu corpo irá se adaptar melhorando o seu desempenho.

Mas é claro para que tudo isso aconteça devemos ter a orientação de um profissional da área, um educador físico, para que a
programação seja individualizada conforme as necessidades de cada pessoa. Antes passando pela uma avaliação médica e física.

Sobre a Personal Trainer

  • Graduada em Educação física em 2001 pela UNIFMU;
  • Pós-Graduada em Treinamento Desportivo em 2003 pela UNIFMU;
  • Profissional habilitada e especializada em PILATES e TREINAMENTO FUNCIONAL atuando na área de reabilitação (acompanhada de um profissional especializado fisioterapeuta). Proporcionando diferentes objetivos assim como:
    – Condicionamento físico
    – Performance de atletas (específico para sua modalidade)
    – Qualidade de vida e saúde e longevidade

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Personal Trainer

O Treinamento Personalizado no Estúdio de Pilates Terra de Paula, tem como objetivo atender de forma individualizada as necessidades de cada aluno, conforme o seu nível de condicionamento físico apresentado e os desejos dele contidos na atividade física escolhida por ele.  Assim melhorando o
desempenho do aluno, pois o professor acaba tendo o controle específicos de cargas, intensidades, volumes, descanso apropriado
para cada indivíduo, correção de movimentos de forma imediata, todas as dificuldades encontradas na atividades realizada. Isto e
que o PERSONAL TRAINER lhe possibilita.

  • Redução de peso;
  • Aumento da massa muscular;
  • Melhora da composição corporal;
  • Melhora da consciência corporal;
  • Aumento da capacidade aeróbia e anaeróbia;
  • Preparação Física;
  • Qualidade de Vida;
  • Trabalhos Específicos para 3 Idade;

Outras atividades do Estúdio de Pilates

Criada por Joseph. H. Pilates, nascido na Alemanha em 1880. Joseph Pilates determinado a melhorar sua condição física e sua saúde idealizou exercícios com o objetivo de condicionamento físico ideal para a obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do
corpo, boa saúde mental e aptidão física para realizar com naturalidade as sua atividades diárias.

Características do método:

  • Trabalho de fortalecimento com flexibilidade, equilíbrio;
  • Excelência dos movimentos;
  • Concentração com propriocepção;
  • Musculatura abdominal sempre contraída;
  • Movimentos realizados de forma lenta;

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É um método realizado com o objetivo de trabalhar, equilíbrio, propriocepção, consciência corporal, coordenação motora, envolvendo todos os grupos musculares acionados envolvidos em determinados exercícios, utilizando o seu próprio corpo (como força pura).

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Atividade cardiorespiratoria onde pode ser realizada em esteiras, ao ar livre (parques , ruas), com os benefícios do condicionamento físico, emagrecimento, etc.

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Exercícios com proposta de aumento da flexibilidade muscular, ajudando nas atividades diárias e na prática da atividade física. Trazendo o benefício do alivio das dores e tensões musculares, melhora na postura e consciência corporal, auxilia na prevenção de lesões, reduz o estresse e a fadiga corporal.

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  • Natação Bebês de 08 a 36 meses – adaptação ao meio líquido, através de rodas cantadas (objetivando – sustentação, propulsão de pernas e braços, equilíbrio e atenção.
  • Natação Crianças e Adolescentes – através do processo pedagógico desde a iniciação, condicionamento físico e alta performance.
  • Natação Adultos – através do processo pedagógico desde a iniciação, condicionamento físico e alta performance.

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